운동/피트니스 보관 - 10 중 3 번째 페이지

아디다스 푸쉬업바(ADAC-12231) 리뷰: 손목 통증은 끝, 홈트 가슴운동 효율을 극대화하는 진짜 이유

코로나19 팬데믹 이후 ‘홈트레이닝’은 일시적 유행을 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡았습니다. 특히 시간과 장소에 구애받지 않는 맨몸 운동은 바쁜 현대인들에게 가장 현실적인 건강 관리 대안으로 떠올랐죠. 그중에서도 ‘푸쉬업(Push-up)’은 상체 근력을 …

40대 이상 액티브 시니어 인구가 급증하면서 주말 등산이나 트레킹은 단순한 취미를 넘어 하나의 라이프스타일로 자리 잡았습니다. 하지만 즐거움도 잠시, 잦은 내리막길 충격은 우리 무릎에 적신호를 보냅니다. 특히 하산 시 반복되는 …

추운 겨울, 통증과 냉기로 고생하시나요? 겨울철 차가운 날씨는 몸을 경직시키고 통증을 악화시킵니다. 생리통, 복부 통증, 허리 통증, 어깨 결림, 손발 저림 등 다양한 증상이 추위와 함께 찾아옵니다. 일회용 핫팩은 금방 …

건강 관리, 스마트하게 시작하고 싶으신가요? 운동을 시작하고 싶지만 동기부여가 부족하고, 수면의 질을 개선하고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 모르겠습니다. 하루 종일 앉아있는 생활 패턴이 걱정되고, 심박수나 활동량을 체계적으로 관리하고 싶지만 방법을 …

옆구리 살, 집에서 간편하게 빼고 싶다면? 다이어트를 하면서 가장 빠지기 어려운 부위 중 하나가 바로 옆구리와 허리 라인입니다. 복근 운동을 열심히 해도 옆구리 살은 잘 빠지지 않고, 헬스장에 가자니 시간도 …

겨울철 얼굴 추위, 더 이상 참지 마세요 겨울이 되면 목도리, 장갑, 모자로 몸을 감싸지만 정작 얼굴은 그대로 추위에 노출됩니다. 특히 출퇴근길, 등산, 자전거 라이딩, 배달 같은 야외 활동을 할 때 …

홈트레이닝, 층간소음 때문에 포기하셨나요? 집에서 운동하고 싶어 런닝머신이나 실내자전거를 들였지만, 막상 사용하려니 층간소음이 걱정됩니다. 뛰거나 무거운 기구를 움직일 때 나는 진동과 소음은 아래층 이웃에게 큰 스트레스가 되며, 자칫 층간소음 분쟁으로 …

러닝화 하나로 달리기가 달라집니다 러닝을 시작하거나 오래 해온 분들이라면 신발의 중요성을 잘 알고 있습니다. 잘못된 신발은 발목, 무릎, 허리에 통증을 유발하고, 러닝의 즐거움을 반감시킵니다. 반대로 좋은 러닝화는 발을 보호하고, 부상을 …

물구나무서기, 해보고 싶지만 무섭지 않으신가요? 요가를 하다 보면 한 번쯤 도전해보고 싶은 동작이 있습니다. 바로 물구나무서기와 헤드스탠드(머리서기)입니다. 거꾸로 서는 자세는 멋있어 보이고, 건강에도 좋다고 알려져 있지만, 막상 시도하려면 두렵습니다. 넘어질까 …

웨이트 트레이닝, 원판 갈아 끼우느라 시간 낭비하시나요? 헬스장에서 스쿼트랙이나 레그프레스를 사용할 때 가장 번거로운 일 중 하나가 바로 원판을 갈아 끼우는 것입니다. 세트가 끝날 때마다 무거운 원판을 빼고 끼우는 과정은 …