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피곤하다는 말은 이제 그만!” 남자의 하루를 바꾸는 과학, 센트룸 맨 더블업 완벽 가이드

당신의 ‘만성 피로’, 정말 휴식만으로 해결될까요? 매일 아침, 천근만근 무거운 몸을 일으키며 하루를 시작하고, 퇴근길 지하철에서는 꾸벅꾸벅 졸기 일쑤. 주말 내내 잠으로 ‘충전’해도 월요일 아침이면 어김없이 방전 상태가 되는 딜레마. …

현대인의 바쁜 일상 속에서 건강 관리는 점점 어려워지고 있습니다. 헬스장 등록비 부담, 이동 시간, 코로나19와 같은 감염병 우려까지 더해져 많은 사람들이 홈트레이닝에 관심을 갖게 되었습니다. 하지만 막상 집에서 운동을 시작하려고 …

현대인의 가장 흔한 고민 중 하나는 바로 목과 어깨의 만성적인 통증입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계 성인의 70% 이상이 목과 어깨 통증을 경험하고 있으며, 특히 한국의 경우 스마트폰 보급률과 장시간 근무 …

바쁜 현대인들에게 홈트레이닝은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 코로나19 이후 집에서 운동하는 문화가 자리잡으면서 홈트레이닝 장비에 대한 관심이 급증했죠. 하지만 잘못된 운동 도구로 인한 손목 부상과 불편함 때문에 운동을 포기하는 …

매일 헬스장에 가는 것이 부담스럽거나, 집에서 눈치 보지 않고 자신만의 속도로 운동하고 싶은 분들이라면 주목해 주세요. 맨몸 운동만으로는 어딘가 부족함을 느끼고, 보다 체계적이고 강도 높은 홈트레이닝을 꿈꾸셨나요? 현대인들의 바쁜 일상 …

바쁜 현대인에게 균형 잡힌 단백질 섭취는 점점 어려워지고 있습니다. 불규칙한 식사와 잦은 외식으로 인해 양질의 단백질을 충분히 섭취하기 어렵죠. 실제로 한국영양학회 조사에 따르면 성인의 60% 이상이 하루 권장 단백질 섭취량을 …

바쁜 현대인에게 균형 잡힌 영양 섭취는 점점 어려워지고 있습니다. 불규칙한 식사와 스트레스로 인해 필수 비타민과 미네랄이 부족해지기 쉽죠. 실제로 한국영양학회 조사에 따르면 성인 남성의 70% 이상이 하루 권장량의 비타민을 충족하지 …

바쁜 현대인에게 꼭 필요한 건강 보조제, 오메가3. 하지만 시중에 나와 있는 수많은 오메가3 제품 중에서 어떤 것을 선택해야 할지 고민되죠? 특히 품질과 효과를 모두 만족시키는 제품을 찾기란 쉽지 않습니다. 더욱이 …

홈트레이닝과 크로스핏이 대세가 되면서 중량조끼에 대한 관심이 급증하고 있습니다. 하지만 시중에 나와 있는 수많은 중량조끼 제품 중에서 어떤 것을 선택해야 할지 고민이 많으실 텐데요. 특히 운동 효과는 극대화하면서도 안전하고 편안한 …

장시간 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 목과 어깨가 뻐근하신가요? 현대인의 90%가 겪고 있는 목어깨 결림과 거북목 증후군은 단순한 불편함을 넘어 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 심각한 문제가 되었습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 목어깨 통증은 …