홈트와 건강기기 정보

다이어트 필수템! 블루스타 실내 온도측정 LED 파스텔 체중계 완벽 가이드

체중 관리, 정확한 측정에서 시작됩니다 다이어트를 시작하거나 건강 관리를 하면서 가장 먼저 필요한 것이 체중계입니다. 하지만 막상 체중계를 고르려면 고민이 많습니다. 측정이 정확한지, 디자인은 어떤지, 추가 기능은 있는지, 내구성은 괜찮은지 …

물구나무서기, 해보고 싶지만 무섭지 않으신가요? 요가를 하다 보면 한 번쯤 도전해보고 싶은 동작이 있습니다. 바로 물구나무서기와 헤드스탠드(머리서기)입니다. 거꾸로 서는 자세는 멋있어 보이고, 건강에도 좋다고 알려져 있지만, 막상 시도하려면 두렵습니다. 넘어질까 …

아침에 담은 커피, 오후에도 뜨겁게 마실 수 있다면? 출근길에 담은 따뜻한 커피가 사무실 도착하면 미지근해지고, 차갑게 마시고 싶은 물은 금방 미온수가 됩니다. 여름에는 얼음이 순식간에 녹아버리고, 겨울에는 뜨거운 차가 금방 …

웨이트 트레이닝, 원판 갈아 끼우느라 시간 낭비하시나요? 헬스장에서 스쿼트랙이나 레그프레스를 사용할 때 가장 번거로운 일 중 하나가 바로 원판을 갈아 끼우는 것입니다. 세트가 끝날 때마다 무거운 원판을 빼고 끼우는 과정은 …

운동 기구 없이 어떻게 근력 운동을 하나요? 홈트레이닝을 시작하고 싶지만 무거운 덤벨이나 바벨을 구매하기는 부담스럽습니다. 공간도 부족하고, 비용도 만만치 않으며, 다양한 운동을 하려면 여러 개의 기구가 필요합니다. 헬스장에 등록하자니 시간도 …

만성 통증, 더 이상 참지 마세요 현대인의 고질병인 어깨 결림, 허리 통증, 목 디스크, 무릎 관절염. 장시간 앉아서 일하는 직장인, 무거운 물건을 드는 주부, 운동 후 근육통에 시달리는 분들 모두 …

집에서 유산소 운동, 어떻게 하시나요? 홈트레이닝을 하면서 가장 어려운 점 중 하나가 바로 유산소 운동입니다. 뛰면 층간소음이 걱정되고, 러닝머신은 비용도 부담스럽고 공간도 많이 차지합니다. 날씨가 좋지 않으면 밖에 나가기도 어렵고, …

허벅지 안쪽 살, 운동해도 안 빠지는 이유 다이어트를 하거나 운동을 열심히 해도 유독 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로 허벅지 안쪽입니다. 걸을 때 허벅지가 쓸리거나, 청바지를 입었을 때 허벅지 안쪽이 닳는 …

헬스장 부럽지 않은 홈짐, 꿈이 아닙니다 홈트레이닝을 하면서 가장 아쉬운 점이 무엇일까요? 바로 본격적인 바벨 운동을 할 수 없다는 것입니다. 맨몸 운동이나 덤벨 운동만으로는 한계가 있고, 무거운 중량을 다루는 스쿼트, …

헬스장 안 가도 집에서 완벽한 등운동이 가능합니다 상체 운동 중에서 가장 효과적이면서도 난이도가 높은 운동이 바로 턱걸이입니다. 넓고 탄탄한 등, 두툼한 팔 근육, 강한 어깨를 만드는 데 턱걸이만 한 운동이 …