운동/피트니스 보관 - 10 중 4 번째 페이지

헬스장 부럽지 않다! 인피니티 풀업밴드로 시작하는 전신 운동

운동 기구 없이 어떻게 근력 운동을 하나요? 홈트레이닝을 시작하고 싶지만 무거운 덤벨이나 바벨을 구매하기는 부담스럽습니다. 공간도 부족하고, 비용도 만만치 않으며, 다양한 운동을 하려면 여러 개의 기구가 필요합니다. 헬스장에 등록하자니 시간도 …

집에서 유산소 운동, 어떻게 하시나요? 홈트레이닝을 하면서 가장 어려운 점 중 하나가 바로 유산소 운동입니다. 뛰면 층간소음이 걱정되고, 러닝머신은 비용도 부담스럽고 공간도 많이 차지합니다. 날씨가 좋지 않으면 밖에 나가기도 어렵고, …

허벅지 안쪽 살, 운동해도 안 빠지는 이유 다이어트를 하거나 운동을 열심히 해도 유독 빠지지 않는 부위가 있습니다. 바로 허벅지 안쪽입니다. 걸을 때 허벅지가 쓸리거나, 청바지를 입었을 때 허벅지 안쪽이 닳는 …

헬스장 부럽지 않은 홈짐, 꿈이 아닙니다 홈트레이닝을 하면서 가장 아쉬운 점이 무엇일까요? 바로 본격적인 바벨 운동을 할 수 없다는 것입니다. 맨몸 운동이나 덤벨 운동만으로는 한계가 있고, 무거운 중량을 다루는 스쿼트, …

헬스장 안 가도 집에서 완벽한 등운동이 가능합니다 상체 운동 중에서 가장 효과적이면서도 난이도가 높은 운동이 바로 턱걸이입니다. 넓고 탄탄한 등, 두툼한 팔 근육, 강한 어깨를 만드는 데 턱걸이만 한 운동이 …

겨울 야외활동, 추위 때문에 포기하셨나요? 겨울철 골프, 캠핑, 등산, 낚시 등 야외활동을 즐기고 싶지만 추위 때문에 망설여지는 경험, 누구나 있으실 겁니다. 아무리 두꺼운 옷을 여러 겹 입어도 찬바람이 불면 체온은 …

집에서 하는 운동, 효과가 부족하다고 느끼시나요? 홈트레이닝 열풍이 불면서 집에서 운동하는 분들이 많아졌습니다. 하지만 막상 시작해보면 “이 정도 강도로 효과가 있을까?” 하는 의문이 들 때가 많습니다. 헬스장의 다양한 기구들처럼 본격적인 …

겨울철, 귀 건강을 지키는 첫걸음 찬바람이 불기 시작하면 가장 먼저 시리는 부위가 바로 귀입니다. 귀는 다른 신체 부위에 비해 지방층이 얇고 혈관이 피부 표면에 가까이 있어 추위에 매우 취약합니다. 특히 …

바쁜 일상 속에서 헬스장 가기가 부담스럽고, 집에서 효과적으로 운동하고 싶으신가요? 특히 40대에 접어들면서 체력 관리와 근력 운동의 필요성을 절실히 느끼지만, 어떤 운동 기구를 선택해야 할지 고민이 많으실 겁니다. 케틀벨은 전신 …

겨울 스포츠를 즐기는 분들이라면 누구나 공감하실 겁니다. 아무리 기술이 좋아도 손이 시리면 제대로 된 라이딩이나 스키를 할 수 없다는 것을. 특히 리프트를 타거나 장시간 슬로프에 있다 보면 손끝이 얼얼하고 감각이 …