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환절기, 목이 칼칼하고 컨디션이 떨어지시나요? 일교차가 큰 환절기나 건조한 겨울철이 되면 목이 칼칼하고 기침이 나오기 시작합니다. 감기 초기 증상인지, 단순히 목이 건조한 건지 모호한 상태로 며칠을 보내다 보면 어느새 본격적인 …

현대인의 고질병, 바로 척추 건강 문제입니다. 장시간 책상 앞에 앉아 일하고, 스마트폰을 들여다보는 시간이 길어지면서 거북목, 굽은 등, 허리 통증은 이제 나이와 상관없이 누구나 겪는 문제가 되었습니다. 병원에 가면 “자세 …

헬스장에서 중량 운동을 할 때 가장 먼저 느끼는 불편함은 무엇일까요? 바로 손목의 통증과 불안정함입니다. 특히 벤치프레스, 숄더프레스, 스쿼트 같은 고중량 운동을 할 때 손목은 엄청난 압력을 받게 됩니다. 제대로 된 …

요가나 필라테스를 할 때 미끄러져서 제대로 동작을 취하기 어려웠던 경험, 다들 있으시죠? 운동 효과를 극대화하려면 안정적인 자세 유지가 무엇보다 중요합니다. 하지만 일반 양말로는 한계가 있고, 맨발로 하자니 위생과 안전이 걱정되는 …

뭉친 어깨와 뻐근한 허리, 더 이상 ‘내일의 나’에게 미루지 마세요! 매일 컴퓨터 앞에 앉아 고군분투하는 직장인, 반복되는 가사와 육아에 지친 주부, 더 나은 기록을 위해 근육통을 감내하는 운동 마니아까지. 우리 …

“오늘도 고생했어, 내 다리….” 하루 8시간 이상 구두를 신고 서 있어야 하는 서비스직 종사자, 혹은 반대로 컴퓨터 앞에서 온종일 앉아 키보드를 두드리는 사무직 직장인. 우리의 일상은 다르지만, 저녁이 되면 어김없이 …